最初に膣トレを知っているけれど、どんなトレーニングをするのか、どんなメリットがあるのか理解している女性は少ないでしょう。
今話題の膣トレは、女性の悩みを解決し、ダイエットや筋力アップの効果があり、更に性感もアップするという多くの魅力があるトレーニング方法です。
膣トレの簡単なやり方や女性が得られるメリットを知っていきましょう。
膣トレとは
膣トレとは、膣を使ったトレーニング方法です。
膣は女性の大切な場所であり、子宮に繋がる器官でもあります。
膣は尿道、膣、肛門まですべてが筋肉で繋がっており、骨盤底筋と呼ばれています。
骨盤底筋が緩くなると、下腹が出たり、内脂肪が増えやすくなったり、猫背になったりします。
膣トレをする事で骨盤底筋を鍛え、女性の体に対して様々なアプローチをかける事ができます。
骨盤底筋を鍛えるトレーニング方法
骨盤底筋は、恥骨から膀胱に繋がる尿道、子宮に繋がる膣、直腸に繋がる肛門を支えています。
骨盤底筋があるから排せつや出産が出来ます。
骨盤底筋を鍛える膣トレは、骨盤底筋のゆるみや過緊張を治し、便通を整える効果もあります。
体の中の臓器を下からハンモックの様に支えている骨盤底筋は、膣トレをする事で鍛えられます。
膣の締まりをよくするトレーニング
膣トレを続けることによって、膣の締まりがよくなります。
セックスで男性に挿入されると緩く感じる、パートナーがセックスで中々イかない、女性が膣であまり感じない時は膣の緩みが原因かもしれません。
膣は筋肉に覆われており収縮するので、膣トレをして膣の締まりをよく出来る唯一の方法なのです。
産後の子宮ケア
女性にとって出産はとても体に負担が掛かります。
産後の子宮ケアとして、産婦人科でも膣トレが推奨されています。
産後の子宮ケアは、家で空いた時間に座ったままでも出来る簡単なトレーニング方法です。
産後の子宮ケアをする事によって子宮の回復が促進され、女性の体調も回復への戻りが早くなります。
膣トレは育児をしながらでも出来るホームトレーニングです。
生理痛を軽減する方法
女性の半数以上が、毎月の生理痛に悩まされています。
生理痛は子宮の収縮によって置きますが、子宮回りの血流が悪くなったり、近くの大腸なども刺激されて痛みを感じやすいと言われています。
生理痛を軽減する方法として、膣トレが見直されています。
膣トレをして子宮や膣がスムーズに収縮できると、代謝が良くなり生理痛の軽減が期待できるのです。
生理痛が長引く、お腹がだる重い人はぜひトライしてみましょう。
ヒップアップする方法
日本人は穀物を多く摂取するので、欧米にくらべ小腸が長くなっています。
小腸が長いと臓器全体が縦長になり、合わせてお尻も平べったい形になります。
平べったいお尻は年齢によって垂れ下がりやすく、女性は気になるポイントです。
垂れ下がったお尻をヒップアップさせる効果がある膣トレは、普段は力を入れない筋肉を使うので、内側からヒップアップに効果的です。
膣トレを日常に取り入れる事で、徐々に丸みがあるお尻が出来上がっていきます。
血流改善のトレーニング
冷え性は女性の大きな悩みです。
手足が寒い、免疫力が落ちる、顔色が悪い、髪や肌の艶がなくなるなど死活問題です。
冷え性の人の多くは、筋肉不足と言われています。
筋肉が多い人は、普段の生活だけで代謝が上がり体温がスムーズに維持されます。
冷え性で悩んでいる女性こそ、膣トレをして体の中から血流改善しましょう。
特に膣や大腸、胃腸などの内臓近くの血流を改善する事で、消火の助けにもなります。
膣トレの効果
膣トレは、自分自身の身体的に変化をもたらす効果が沢山あります。
女性の膣を囲んでいる骨盤底筋を鍛えると、膣がスムーズに動き体の内側から膣トレの効果が発揮されます。
毎日膣トレを続ける事で、インナーマッスルが鍛えられ、血流が改善し新陳代謝が活発化し、様々なメリットができます。
膣トレで得られる有用な効果を見てみましょう。
膣圧が上がる
膣トレは膣圧トレーニングです。
膣圧トレーニングする事で、膣事態の広がりと締まりがスムーズになります。
膣圧をコントロール出来ると、生理痛の軽減やだらだらと続いていた生理期間が短くなる効果があります。
また膣圧が上がると、セックスの時に男性がいつも以上に気持ち良くなれ、勿論女性もセックスで中イキしやすくなります。
中イキをしたい女性は、膣圧アップのトレーニングをしましょう。
下腹部のダイエット
膣トレは、下腹部のダイエットに内側から効果がでるやり方です。
例えば腹筋運動をすると、腰痛や背中の痛みに繋がる事がありなかなか出来なかった女性でも、膣トレのやり方なら背中や腰に負担をかけず出来る、とても簡単なダイエットのやり方になります。
膣に力を入れる事で周囲の筋肉に刺激を与え、下腹部のダイエットに繋がります。
子宮内の血流が良くなる
膣圧トレーニングは、膣の圧力を意識して力を入れて抜くの繰り返しをするので、周りの筋肉が収縮し血流が良くなります。
子宮内や周りの筋肉の血流が良くなるので、体がぽかぽかと内側から温まり、血流によって冷え性解消、老廃物の排出、生理痛の軽減、さらには消化器官の運動アップなど、膣圧トレーニングを継続するだけで女性が抱えている悩みに効果が現れます。
尿もれ防止
産後に尿もれに悩まされる女性は少なくありません。
何ヶ月も重いお腹を支えていた為、骨盤底筋が伸びて筋肉が緩んでいる事が原因の一つと考えられます。
そんな時には膣トレをして、膣口と尿道口の両方から効果的にトレーニングすれば、女性のお悩みも人に知られず改善されます。
子宮脱防止
子宮脱はとてもこわい病気です。
子宮脱の原因はさまざまですが、子宮が一般的な位置より下がってしまう事を子宮下垂といい、それよりも下がって飛び出す現象が子宮脱です。
子宮脱がひどいと外科手術になる場合があります。
子宮が下がりぎみ、子宮下垂と言われた女性は、子宮脱防止で膣トレをして骨盤底筋を鍛え、自分の力で子宮脱を防止する事が可能です。
濡れやすくなる
セックスの時に性交痛がある、セックスが痛くて気持ち良くない、セックスの時にすぐ乾いてしまう女性は愛液不足です。
愛液不足だとセックスが楽しくなくなり、パートナーとの営みが減ってしまいます。
女性が濡れる事は、パートナーにとっても嬉しいものです。
膣トレを繰り返していると、膣が柔らかく血流が多くなるので、いつも以上にセックスやオナニーに敏感になり、濡れやすくなります。
膣トレはセックスやオナニーをもっと楽しみたい！という女性にこそ体験して貰いたいトレーニングです。
膣トレするメリット
膣トレをすると得られるメリットを詳しくまとめました。
膣圧トレーニングで得られるメリットを一目で知りたい、自分が欲しいメリットがあるかチェックしたい女性は、膣トレのメリット一覧を見てご自分が嬉しいメリットがいくつ有るのか確認してみませんか？
きっと貴女のライフスタイルを向上させる膣トレメリットがあるはずです。
性感アップ
膣圧トレーニングを続けている女性の多くが、自分自身の性感アップを経験しています。
普段よりも触れるだけで感度が数倍アップするケースもあり、セックスに至ってはまるで付き合いはじめの頃の様に、お互いを求めあって激しく燃えたという体験談もあります。
性感アップすると、恋人や夫、セフレ男性ともっと気持ち良くなりたいと前向きになり、お互いのラブ度が上がった、更に相手が好きになったなど、膣トレの良い効果を体感する事になります。
男性の感度が上がる
膣圧トレーニングは、膣内の収縮が大きく自由自在になるので、セックスで男性の感度が大幅に上がります。
男性は膣トレした女性にペニスを挿入するだけで、膣のぎゅっとした狭さ、そして滑らかな動きに感度が上がり、たまらなくなります。
膣トレをする女性は、セックス上手になる効果があるのです。
膣トレで相手の体を虜にさせられたなら、浮気防止の効果もあります。
中折れ防止
男性の中折れ防止は、女性にとっても切ない問題です。
例えばセックスがマンネリ化している夫婦は、男性がイく前に中折れしてしまって、セックス続行できない時があります。
中折れの原因は様々ですが、イくまで時間が掛かる、あまり気持ち良くない事も原因の一つと捉えられています。
女性が膣トレして、男性をもっと気持ち良くさせたなら、中折れ防止の効果が期待できます。
性交痛が軽減する
体格が違うカップルにありがちなのが、セックス時の性交痛です。
男性が巨根である、女性の膣口や膣そのものが小さいと、セックスは痛みを伴います。
しかし膣圧トレーニングを続けると、膣内が広がり余裕が生まれるので膣口が小さい女性でも、やがてスムーズに男性を受け入れ易くなります。
性交の時の痛みが無くなったら、女性はセックスに積極的になる効果を実感します。
連続イきしやすくなる
膣トレの方法は、うまく鍛えられたなら女性側にもセックスで最高の効果が期待できます。
それは膣が収縮して連続イきしやすい体になれるという事です。
女性が緊張していると膣も固くなり、血流が滞って気持ち良さが減ります。
普段から膣トレできている女性は、膣がとても柔らかく収縮するので、ペニスによってGスポットやポルチオを突かれると敏感になり、連続イきしやすくなります。
今まで連続イきをしなかった女性も、膣トレだけで連続イきが毎回できるセクシャルな自分に生まれ変わります。
筋力アップする
女性のダイエット、新陳代謝アップに大切なのは筋力ですが、インナーマッスルを鍛える効果が高い膣トレは下腹部という女性がとても気になる部分の筋肉にアプローチできる方法です。
下腹部は肋骨のように支える骨がなく、内臓や内脂肪によってお腹が出ます。
下腹部を鍛えれば内脂肪が減り、内臓を支えられるので膣トレにはお腹を凹ませる効果があり、家に居てながらトレーニングでも十分効果があります。
膣トレグッズ10選
膣トレには、効果を向上させる膣トレグッズを使いましょう。
膣トレグッズは、初めての膣圧トレーニングでも上手に力の下限が出来るように開発され、女性のデリケートゾーンにも使える安全な素材で作られています。
自分の鍛えたい方法で、複数の膣トレグッズを使い分けする事をお勧めします。
LCインナーボール
ラブコスメで高い人気と支持を誇るLCインナーボールは、初心者やセックスにマンネリを感じる主婦など幅広く使われている膣トレグッズです。
ブルーカラーの可愛いころんとしたフォルムの膣トレボールは、2個セットで最初は1個から練習がスタートできます。
愛らしいデザインなので、変にアダルトすぎず女性が持っていても不自然感はありません。
使い方は、いつでも見られる解説動画付きで初心者でも膣トレにチャレンジできます。
さくらの恋猫 NUKUNUKU
さくらの恋猫NUKUNUKUは、なんとスマホと連動した次世代型のローターです。
ローターと膣トレボールの両方の機能を備えており、スマホアプリの専用動画の膣トレーニングボイスと連動する事ができ、優しく甘く、丁寧なボイスを聞きながら上手に膣トレが可能です。
またパートナーにアプリを操作して貰って、遠隔操作で動かせるさくらの恋猫NUKUNUKUは、遠く離れて会えなくてもパートナーと一緒に膣トレ、ラブタイムができる優れもののアイテムです。
【SET】さくらの恋猫 NUKUNUKU＋膣トレのやり方動画付き
VIVI
VIVIはGスポットと膣圧トレーニングを同時に叶えられるラブグッズです。
手の平サイズの大きさは持ちやすく、的確にGスポットを責めるバイブレーションは女性の感じる場所を捕らえて離しません。
専用アプリと連動出来るので、スマホで操作しながら自分好みの振動で膣トレが出来ます。
USB充電式だから、膣トレしている間は振動させても手ブラで出来て、トレーニングに集中出来ます。
トレーニング中に性感帯も開発出来る連動型ローターを使ってみましょう。
EMIGI
女性の体を考えて開発されたエミギは、ドイツ製の膣トレアイテムです。
ドイツ製でありながら、日本人女性にあったサイズのデザインです。
非毒性であり、柔らかな抗菌性のエラストマーで作られているので、安心して毎日使えます。
エミギを入れたまま歩いたり、スクワットをして中の膣圧を高める事が出来ます。
産後の膣が気になる女性や、セックスでもっと敏感に感じたい女性にお勧めできる膣トレアイテムです。
シリコンボールセット
自分に合ったサイズの膣トレボールを探している、充電なしで気軽に使いたい、お風呂の中でお湯に浸かりながら膣トレしたい女性は、シリコンボールセットを使ってみましょう。
シリコンボールセットは、3つのサイズや重さが違うボールがセットになっており、最初は1つ目から。
慣れて来たら2個目、重めと段階を変えながら自分にあったエクササイズが出来ます。
勿論素材は安心の食品グレードシリコンなので、体を労わりながらぐっと膣圧アップに活躍します。
ケーゲルボール
ケーゲルボールは、10種類もの振動モードを手元のリモコンで切り替えられる膣トレボールです。
ケーゲルボールを入れたまま家事、ヨガ、体操、軽いランニングをすると膣がケーゲルボールを支えて、骨盤底筋が鍛えられます。
膣に入れても違和感がない構造のデザインであり、ケーゲルボールを入れたまま色んな運動が可能になっています。
防水性で静音なので、誰にも気づかれず内緒に使う事が出来ます。
骨盤底筋キュキュトレーナー
骨盤底筋キュキュトレーナーは、股に挟んで外側から膣と骨盤底筋にアプローチするアイテムです。
骨盤底筋キュキュトレーナーを股の間に挟み締め付ける、挟んだまま両足を持ち上げる、挟んだまま片足を動かすなど、様々な角度から膣圧トレーニングが可能です。
服を着たまま使うので、テレビを見てのながらトレーニングに最適です。
ボールを挟んで弾力によって膣圧を高め、スタイルアップにも効果があります。
エルビー
エルビーは、スマホの専用アプリと連動する膣トレグッズです。
専用アプリではトレーニングの記録が可能で、どの位鍛えたか、効果を見ながら自分でチェックが可能です。
エルビーは正しい位置に装着しないと稼働しないので、自分の正しい姿勢や膣の位置がすぐ分かります。
膣で締め上げれば膣圧を測定します。
またアプリではエクササイズプログラムが用意され、まるでゲーム感覚で楽しく膣圧トレーニングを続けられます。
エッグドロップ
医療用シリコンで作られ体に優しいエッグドロップは、50グラムから130グラムまでのボールがセットになったお得な膣トレボールです。
女性の体にフィットするドロップ型のインナーボールは、軽い物から重めの物まで自分の体調に合わせてトレーニングが組み合わせ出来ます。
防水性で丸洗いでき、おしゃれな専用ボックスに収納できるので毎日快適に使えます。
インナーボールを膣に入れて動かすと、中の球が動き筋力アップに繋がります。
スマートボール デュオ
スマートボールデュオは、ドイツメーカーが開発した膣圧アップや下腹部のシェイプアップ、そして女性の性感アップの為に作られた膣圧ボールです。
スマートボールデュオを膣に挿入して屈伸運動、座って両足を持ち上げる、膣に力を入れて引き上げるなどの動きを加えると、スマートボールデュオが膣に負荷を与えて筋力アップ出来ます。
使い終わった後は洗浄出来るのでいつでも清潔です。
スマートボールデュオを使い続けるだけで、男性がドキッとする程締め付けが魅力的な膣に変化する筈です。
膣トレボールでトレーニングする手順
話題のLCでゲットできる膣トレボールを使って膣トレする流れをご紹介します。
LCインナーボールは初心者でも優しく使えて、自分のトレーニングに合わせてボールを増減できるアイテムです。
膣トレボールを使えば、女性が欲しい効果をより一層アップさせながら、お家タイムを立派な膣トレタイムにする事が出来ます。
リラックスする
LCインナーボールを使う前に、ソファや椅子、布団の上で目を閉じる、音を遮断する、瞑想するなどをして体から力を抜き、リラックスしましょう。
深呼吸をゆっくりとして息を整え、お腹の力を抜きます。力が入ったままだと、LCインナーボールがスムーズに入りにくいので、ボールを入れる前は心と体から力をすっと抜く準備体操をしておきましょう。
体を愛撫する
リラックスした次に、自分の体を優しく愛撫して気持ちを盛り上げます。
髪、耳、首、肩、乳房、お尻と手で撫でる様に触れていき、最後にクリトリスを上から触って性感を高めます。
女性の膣は、受け入れる状態でないと中々挿入は難しいので、感覚を高めて挿入可能な状態に持っていきましょう。
体が火照り、下半身が熱くなった状態ならLCインナーボールを入れる準備は完璧です。
愛液を使って挿入する
体を愛撫して気分が盛り上がったら、愛液を使ってLCインナーボールを挿入してみましょう。
LCインナーボールをもって息をゆっくりと吐き、まずは一つ目のボールを膣内に入れます。
ボールが入りきらない場合は、入るまでクリトリスや膣口にLCインナーボールをあててマッサージしてほぐしてもOKです。
座って、寝転がって、横になってなど入れやすいポーズを工夫しましょう。
ローションを使って挿入する
愛液が足らない、もっとスムーズに入れたい場合はローションの活用がおすすめです。
ローションを手に取り、膣口に塗り込むかLCインナーボールに垂らして使えば、難なく膣口からLCインナーボールが挿入できます。
1つ目を入れたら少し時間を置き、2つ目のボールも一緒に入れてみましょう。
1つだけ、2つとものどちらでもLCインナーボールには膣圧トレーニング効果があります。
LCインナーボールを締め付ける
LCインナーボールが膣口から中へ入れば、足を開いて座る、または立ち膝になる、立ち上がって直立するなど動かしてみましょう。
LCインナーボールが落ちて抜けない様に膣に力が入ります。
またこの時、普段使われていない骨盤底筋も動きます。
骨盤底筋がLCインナーボールを抜けない様に動くので、意識して筋肉がどこか分かるようになります。
10分間キープする
LCインナーボールを膣に入れた後は、できるだけ立ち膝か直立に立って10分間キープしてみましょう。
LCインナーボールを締め付けるように膣をきゅっと絞ると、骨盤底筋が動いてインナーマッスルの筋力アップが期待できます。
骨盤底筋を使いながら、下腹部に力を入れて腹筋を動かすと、シェイプアップ効果もあります。
LCインナーボールの膣トレを日常に取り入れただけで骨盤底筋が働き、膣トレが簡単にこなせる様になります。
道具なしでする膣トレ
道具を使わずに、膣トレする方法があります。
道具を使わない膣トレは、日常生活の中で思い立った時にすぐにできるトレーニング方法で、服を着たままでもチャレンジできます。
道具なしでする膣トレを組み合わせて、普段のライフスタイルを膣トレタイムに変えてみましょう。
指を入れる
膣の中に指を入れれば、膣の狭さや締め付ける力がよく分かります。
道具を使わないで膣圧トレーニングする最も簡単な方法は、指を膣口から中に入れて、その指をきゅっと締め上げる様に下腹部に力を入れ、そのままキープし、また緩めるとを繰り返せば立派な膣トレになります。
指を一本から二本、三本と増やせば締め付ける力を鍛える事ができ、また指で直に変わっていく膣圧を感じられるでしょう。
スクワット
スクワットは、両腕を挙げたままどこにも支えを作らずに、両足の屈伸運動だけで座ると立ち上がるを繰り返すトレーニングですが、下半身全体と骨盤底筋に力が入るので、道具なしの膣トレの効果もあります。
スクワットで立ち上がる時に、ぐっと膣に力を入れたまま立ち上がれば、勢い良く筋トレが可能です。
スクワットは腹筋やおしり、膣を同時に鍛えられるメニューなのです。
立ったまま肛門に力を入れる
膣にどうやって力を入れたらよいか分かりづらい女性は、立ったまま肛門に力を入れる方法を取り入れてみましょう。
例えば家事をしながら、電車通勤で立っている時になど、いつでも気軽に膣トレが出来ます。
肛門に力を入れ、意識して膣を締め上げる状態を数分間キープし、また緩めるパターンを繰り返して、膣に力が入りやすいポイントを探りましょう。
座って両足を持ち上げる
部屋で出来るながらトレーニングは、椅子やベッド、床に座って両足を上に持ち上げるトレーニング方法です。
この時、手で足を支えずに手のひらは床などに置き、骨盤底筋や腹筋の力だけで両足を持ち上げましょう。
両足を持ち上げると、膣にも力が入ります。こ
の状態でキープし、足を下ろしてまた持ち上げます。
中々力が必要ですが、骨盤底筋、膣、大腿筋すべてを一度に鍛えられダイエット効果も得られます。
膣内の動きをイメージする
膣トレはただ締め付けるだけでなく、膣の中の動きも鍛える事が大切です。
ぎゅっと強く締め付ける、下から徐々に締め上げる、ぐーっと広げてみるなど、イメージすれば筋肉が動きやすいので膣トレが簡単になります。
膣を動かす事ができれば、血流がアップして冷え性が解消され、またセックスでもかなりのテクニック向上に繋がります。
股関節をほぐす
膣の周りの筋肉は、股関節に繋がっているので固いと膣も固くなってしまいます。
股関節を解すストレッチや体操を組み込むと、膣圧が上がり膣トレボールもスムーズに入りやすくなります。
股関節を動かす方法は、開脚前屈や屈伸運動の他、通勤や散歩しながら大股で歩いても効果があります。
背筋を伸ばし、股関節から大きく付け根を動かす事を意識しましょう。
誰の為に膣トレする
貴女は自分の為以外に、誰の為に膣トレしようと思いますか？
セックスでマンネリになっているパートナーの為に、セックスでもっとパートナーを夢中にさせたい為に、または妊娠と出産などの目標があるかもしれません。
目標を立てれば、膣トレはやる気が満ちて更に効果が上がります。誰の為に膣トレするのか、考えてみましょう。
将来の子供
将来的に子供が欲しい、妊娠と出産を望んでいる女性は前準備として膣トレをすると良いでしょう。
妊活という意味でも膣トレは注目されています。
膣がスムーズに動き、血流が良くなって代謝アップすれば出産の時も難産を回避できる可能性があります。
膣が柔らかく、筋力があればスムーズに出産出来るからです。
膣トレで膣と骨盤底筋を鍛えて、来る妊娠と出産に備えましょう。
夫
結婚生活が長くなると、または出産がある場合、女性のお悩みは夫とのセックスのマンネリ化です。
夫婦の営みがマンネリ化すると、日常生活にハリがなく浮気の可能性も拭えません。
しかし妻の膣がきゅっと若い頃の様に膣圧がある状態であれば、セックスでも夫は堪らなくなります。
夫をもっと振り向かせる為に、主婦は膣トレを頑張りましょう。
彼氏
今の彼氏の為に、膣圧トレーニングをしてラブタイムをもっと盛り上げましょう。
彼氏は口にしなくても、少し緩いと感じる、あまりイけない、またはイくまで時間が掛かるセックスは、膣が緩い事が原因かもしれません。
彼氏が離れてしまう前に、先手を打って膣トレをしてセックスする度に最高の気持ち良さを共有できる膣にパワーアップしましょう。
将来の恋人
現在独身でも、将来の彼氏の為に準備として膣トレする事は素敵な事です。
女性の自分磨き、体を思いやる姿勢は必ず自分自身や将来の幸せに還って来ます。
将来の恋人と最高のラブタイムを過ごす為に、今から膣トレボールなどを使って膣圧を高めましょう。
下腹部やヒップのシェイプアップも出来るので、女としての自信が持てます。
不倫パートナー
不倫相手がいる女性は、不倫のメインであるセックスをもっと気持ち良く、スリリングで情熱的なプレイに向上させる為に膣トレをお勧めします。
膣が狭くきゅっと締め上げられる女性は、男性が手放しません。
いつも男性を翻弄できる、セクシーで魅力ある男性はまた会いたい、また抱きたいと思うからです。
日ごとから膣トレを日課にすれば、不倫パートナーを今まで以上に夢中にする事も難しくはないのです。
風俗客のため
風俗で働いている女性は、風俗客の為に膣トレをする人が増えています。
風俗では本指名を貰う、リピーターを作る為に自分のセックステクニックの向上は必須です。
セックスが気持ち良くなければ、売り上げが落ちてしまうからです。
様々な膣トレグッズとストレッチ、運動を組み合わせて風俗客がまたこの娘に通いたい、と思わせる魅力ある体に仕上げましょう。
セフレ
貴女は現在セフレがいますか？
またセフレをこれから作りたい、いつでも気軽にセックス出来る相手を望んでいる女性は、セフレの為に膣トレして体を虜にしてしまえる魅力的な女性に変身しませんか？
膣トレの効果を見る為に、今からセフレを作っても良いでしょう。
男性は膣トレ効果があり膣圧が上がった貴女とのセックスで、声が漏れ出る程気持ち良いセックスに震える筈です。
セフレを虜にさせる膣トレは、貴女が男性に求められる、愛される女性になったという証と言えるでしょう。
まとめ
膣トレは、膣圧を上げて骨盤底筋を鍛えるトレーニング方法です。
膣トレをすると、膣圧が上がり、膣がきゅっと締まりセックステクニックの向上、男性が抱きたくなる体に変化、生理痛の軽減、冷え性の改善、血流アップ、新陳代謝が良くなりダイエットなど、様々な効果があります。
膣トレは、膣トレボールを使ったトレーニングがもっとも簡単で、効果が早めに現れます。
膣トレは家にいながら簡単にチャレンジ出来るので、自分の為、または夫や彼氏、セフレなどパートナーの為に今日から女性の体を魅力的に変化させる素晴らしい膣トレをスタートしてみましょう。
